バストアップのための二の腕の運動
バストアップの為の体操を、部位ごとに具体的に説明していきましょう。
ある程度の年齢を過ぎてくる、女性が気になるのが、二の腕です。
子育ての終った女性などは、子どもを抱きかかえていた筋肉がそのまま脂肪になり、プルプルとした二の腕になっています。かつて苦労してきた証ではありますが、やはり、気になりますよね。
実はこの二の腕の脂肪は、胸の脂肪だって知っていましたか？かつて胸にあった脂肪が、運動しないことにより腕に流れてきてしまっているのです。
最近太ってしまって、背中にまでお肉がついてしまった。
二の腕が太くて悩んでいる。これは、皆、バストのお肉なのです。
そんな人こそ、バストアップのチャンスです。その背中や腕のお肉を、バストに戻してあげることで、バストアップになります。
まず、片腕を上に上げ、二の腕をモミモミします。簡単ですが、手を上げ続けるというのは、何気につらい運動です。５分くらいするとよく効きますが、つらいという人は、はじめは短い時間で徐々に伸ばしていくとよいでしょう。
もみ終わったら、上に挙げた手をグーパーして、反対の手で手首からワキへとさすってリンパの流れを心臓へ戻してあげます。
手を下ろすと、血流が腕に流れるのが分かると思います。
反対の腕も同様にやってみましょう。
この体操は、血行が良くなるので肩こりにも効果があります。お風呂で湯船に入りながら行うと、より効果的です。
ただ、急激に血行が流れると、まれに頭の血が下がり脳貧血のようになる場合がありますので、徐々に身体をならしながらおこなうようにしましょう。